וירוניקה טוגאלבה

“חיים אינם משחק. חיים אינם מתמטיקה. אין מטרה סופית ואין תשובה נכונה אחת. רק כי האמת שלך אינה מתאימה לאמת של האחר, לא משנה שום אחד מכם שגוי. חיים אינם משחק אפס. אם אני צודק, לא משנה שאתה טועה. ואם אתה צודק, לא משנה שאני טועה. אפשר לשים קנטרון חומץ לצד תיבה של סודה לשתייה בכלוב, ולהתיר לאלה שסוברים אחרת להתקיים לצדנו ללא תגובה. אין מה להוכיח. יש מקום מספיק בעולם לכולם.”

“אין דברים רבים יותר חזקים מאנשים המאוחדים.”

“אלה שמבקשים לשמוע בקול הפנימי שלהם, משכחים לשמוע בדין של אחרים.”

“אדם שמח אינו חסר אבל או צער. השמחה היא קבלת הסבל, ולא חסרוּתו.”

“היה מי שאתה. עשה מה שאתה אוהב. דבר מה שאתה מרגיש. אל תסתר את האנושיות שלך. חגוג אותה. אמץ אותה. כך אתה משנה את העולם.”

“מי אני שגיתי, אומרת ללבי להרגיע את שירתו היפה כדי לצעוד בתהלוכת ההסכמה? הכי שגיתי, זה אני עצמי.”

“אומץ הוא הסביבה הטבעית שלך. לא צריך להפוך לאומץ, אלא להסיר את שכבות האמונות הגנתיות והמגבילות שמחזיקות אותך קטן.”

“כשההסכמה שלך עצמך חשובה יותר מההסכמה של אחרים, אז זה אהבת עצמי.”

“אתה לא מי שאתה חושב שאתה. אתה לא פחדיך, לא מחשבותיך ולא גופך. אתה לא חוסר הביטחון שלך, לא קריירתך ולא זיכרונותיך. אתה לא מה שאתה מתקבל עליו ולא מה שאתה מתפאר בו. אתה עושר בלתי מוגבל של פוטנציאל. אתה הכל שיש. אל תמכור את עצמך זול. כל שקיעה, כל הר, כל נהר, כל ההמון הנלהב, כל הקונצרט, כל טיפה של גשם – זה אתה. אז אל תאבד את עצמך. אל תאבד את כוחך, אל תאבד את יופיך, אל תאבד את מטרתך. הפס את החבלה. אל תתחבא. אל תתנכר לעצמך ואל תאפשר לאנשים להתנכר אליך. לא חסר לך דבר, רק הכרת עצמך. הכל שאתה רצית הוא כבר שם, מחכה לשמור עליו, מחכה לזמנך.”

“אם אומר "אני חלש", אני מבטיח שאשאר חלש. אם אומר "לא אוכל", "אני לא מסוג הזה", "אני לא מסוגל", אז אני מקים נבואה מתגשמת. כפי שאני חושב על עצמי, כך אני אהיה.”

“אין פתרון מהיר ומהיר שיסלק את חוסר הביטחון שלך. כמו כל יחסים, היחס עם עצמך צריך להיבנות ולהתבנות שוב ושוב, שיחה אחר שיחה של אהבה וטוב לב.”

“המוח, בדיוק כמו הגוף, הופך בדיוק למה שהוא מקבל. הגוף מתחזק באמצעות מזון, והמוח מתחזק באמצעות מחשבות.”

“אל תסתפק בתוויות שמבטיחות שאתה/את לא תתאושש לעולם. האמין בעצמך. חפש קהילה שמבינה אותך ומאמינה בך גם כן. אל תוותר מעולם.”

“כמו שמחשבה קטנה מימי ילדותה יכולה להתגשש לאחר שלושים שנה כאובססיה חרדה, כך מחשבה קטנה עכשיו יכולה להתגשש תוך שישה חודשים לאהבה בלתי תנאי ושמחה עמידת-רגל.”

“היי חמודה לעצמך. זכרי שבעת שאת/ה מתעללת/ת בעצמך, תרגישי את זעמתו, חרטת הדעת והאפאטיה של המזיק, כמו גם את הדיכאון, האנксиטטיות והאי-בטחון של הקורבן. בכל מקרה, תהיי חמודה לעצמך.”

“איש אינו יכול להחליף את חוסר האהבה העצמית, שבאמת היא חוסר הכרת עצמי. כאשר מרגישים צורך באהבה, לא אהבתם של אחרים היא הדבר שצריכים. זהו יחסנו העצמי לאהבה, הכרתנו העצמית של קשרנו עם אחרים, תחושתנו את הקסם של קיומנו המשולב. לחפש את מימוש הצורך הזה באישור של אחרים הוא קרב אבוד. זה מעולם לא יספיק. אף אחד לא יכול לשבח אותך מספיק כדי להחליף את ההסכמה שאתה צריך מקבלת עצמך, בכל רגע. הסכמה לסבלותיך וליכולותיך. הסכמה לאנושיותך. חגיגת האנושיות הזו. אהבה זה עבודה פנימית.”

“אין דרך לאהוב את עצמך באמת, בכוח, באמתיות כאשר אוחזים במכשיר של מושלמות.”

“ההתקשרות שלך אל עצמך תמיד תתבטא ישירות בכל יחסיך עם אחרים.”

“לחיות זה לגדול.”

“הטעות הגדולה ביותר של האנשים כשהם מנסים להיות אמיתיים היא בדיוק זאת: הם מנסים. הם רואים דוגמאות של אנשים ש"אמיתיים" צריכים להיראות או להתנהג כמו, ומנסים להעתיק את זה. אמיתיות אינה על מה נראה, אלא על כך לאפשר למה שיש להיות מה שהוא. אמיתיות היא על הפסקת הסתתרות, על הפסקת הלבוש במסכה, על הפסקת השאלה תמידית: "איך אני צריך להתנהג? מה אני צריך לומר? מה יגידו עליי?" — כולל השאלה: "איך צריך להתנהג אדם אמיתי? מה צריך לומר אדם גenuine?" להיות אמיתי אינו על יצירת עצמך בצורה מסוימת. אינו אפילו על גילוי מה "אמתי" אני אוהב לעומת מה שאחרים אוהבים, או מי "אמתי" אני לעומת מי שאחרים רואים. אמיתיות היא לאפשר לאהבתי, לשנאתי, לאישיותי, למראהי, להעדפותי, לאמונותי להיות זורמים, מש”