וירוניקה טוגאלבה

“אנחנו יכולים לגלות רק את כוחנו האמיתי דרך המאבק. אל תוותרו. גלו מה אתם עשויים ממנו.”

“בכל לבבך יש שיר שיכול לשנות את העולם, אם תתן לעצמך את הרשות לשיר אותו.”

“אתה רוצה לתקן את עצמך, לשנות את עצמך, להפוך לאדם טוב יותר. אבל מי אתה כבר? אתה רוצה ליצור מסכה, משהו שיקיף את פניך. אבל כבר יש לך פנים. אתה כבר משהו. משימתך, כבני אדם, אינה התעצמות עצמית, אלא גילוי עצמי. תביט בעצמך עם תהילה. תאפשר לעצמך לחקור את העניינים שמעניינים אותך. תעמיק בתלונותיך. תפנה פנים לפחדיך. תקבל את החטאים שלך ותיתן לעצמך אהבה בלתי מותנית. באמצעות לימוד חקר עצמי, תהפוך באופן טבעי לגרסה הטובה ביותר של עצמך. בטח, אתה בונה את חייך, אבל אתה לא בונה את התשוקות שלך. דברים מסוימים, עליך ליצור, ואחרים, עליך לגלות. למד להיות נרגש לעצמך. אז תהיה בדרך הנכונה.”

“אקט של אהבה אינו אקט עבורי ולא עבורך. זה אקט עבורך ובעבורי כאחד. האהבה היא עבורנו.”

“כשאתה אוהב את האנשים, אתה תוהה מי הם, מה הם חושבים ומה הם מרגישים. אתה צופה בהם בקפידה, מתעניין בחווייתם ומשתדל לשפר אותה. אתה מרגיש חמלה לסבלם ומבקש להקל עליו. אתה רוצה ללמוד את השפה הייחודית של קיומם. אתה רוצה להבין אותם, להעלות אותם, לרפא אותם. מה אם תוכל לראות את עצמך בדרך זו?”

“בסוף היום, כולם נדחפים, עייפים, אל מדרגות דלת מסוימת. חלקם נדחפים אל מדרגות הבית החדש, אותו חיפשו במרחקים, לא נטשו את מטרתם, עייפים מתוקף התמדתם. וחלקם נדחפים אל מדרגות הכלא, אותו ניסו להימלט ממנו, אך נטשו, עייפים מתוקף התמדתם. ואנחנו כולם נכנסים לבית החדש בנשימה עמוקה, מניחים את הרגליים. חלקם שמחים. אחרים מתעצבנים. ואולם, כולם עייפים באותה מידה.”

“היופי אינו דבר שאליו הופכת. זה דבר שמגלה לך שהוא קיימת בו.”

“היה לך העזת האהבה את עצמך בדיוק כך שאתה תמיד רצית שמייש אוהב אותך”

“אינך יכול להיות טוב דיים כדי לקבל את אישורך, בדיוק כמו שאינך יכול להיות טוב דיים כדי לקבל שיער. אינך יכול להרוויח את עצמך לקבלתך, בדיוק כמו שאינך יכול להרוויח את אוזניך. אתה לא יכול להפוך למה שאתה. תפסיק לבדוק מחוץ לך. תביט במראה. אתה כבר כל מה שאתה תמיד רצית להיות.”

“לעיתים, כדי לאהוב אנשים, אני חייב להימנע מהם לחלוטין. לעיתים, כדי להיות חזק, אני חייב להישבר לחלוטין. לעיתים, כדי ליצור, אני חייב להרוס לחלוטין.”

“זו כה קלה השכחה לחשיבותה של טיפוח עצמי רגשי, בעיקר כאשר יש לנו תסמינים ברורים של מחלה נפשית וגופנית. הרגשות נראים לא רלוונטיים, לא קשורים, בלתי נראים. אבל כשאנו מבטים בעץ ענק, גם הזרע שהביא אותו אינו נראה.”

“אהבה היא המרכיב החיוני. ללא אהבה, מין הוא חסר משמעות, אישור הוא שוחד, והצלחה היא זמנית.”

“אהבה בלתי תנאי עוברת מעבר לאחיזה ולשחרור. אהבה אמיתית היא על האמת. היא על כך להסתכל במה שמתרחש בפועל ולא בסיפורים שאנחנו מספרים לעצמנו עליו. היא על יכולת לאהוב מרחוק, כשצריך, כי רואים שקרבה הופכת אותנו לגרסאות הגרועות ביותר של עצמנו.”

“ערך אינו דבר שאתה יכול לקנות בתשלום של שלושים ותשעה דולרים ו-99 סנט, ולא דבר שאפשר לאבד עקב עשרה קילוגרמים נוספים. אנשים שמשפיטים את עצמם הם צרכנים מצוינים. התחל מהפכה. אהבה את עצמך.”

“אם תגלה שאתה/את מתאוה לאישור, אז חסך אהבה עצמית. אל תתחיל לחפש שאריות כאן ושם. שוב לביתך, הכין לעצמך אוכל פסטה. אהבה את עצמך עמוק היום.”

“אין סבל גדול יותר מהשוואה מתמדת לעצמך ולהתגלות כי אתה חסר, אולי למעט בהכרה שסבלך פוגע באחרים. אבל מאיפה לומדים את הדברים האלה? כי למעשה, הם נלמדים. לא יוצאים בבכי מהרחם בגלל משקל הלידה או בגלל שאין להם כסף בעולם החדש הזה. לומדים להשוות ולהתחבר את ערך העצמי שלנו לאותן השוואות. האזורים שבהם נתקעים אינם רק כאבניים עבורנו, הם גם מסיחים את דעתנו. כל יום, הפער בין עשירים לעניים גדל, בעוד אנשי החברות המתקדמות לא עושים דבר, כי אנו מופנים מדי לדאוג להיראות טובים. אנו מסיחים דעת, אך לא בגלל בחירה. ההסחה מהאדישות התמוהה שלנו מנעצרת אותנו לשנות את העולם. ואמינו לי, אצלנו כולם יש את הכוח לשנות את העולם. אם רק נעשה את הזמן. אם רק נחריש מקום בראש. אם לא תוכל ללמוד לאהוב את עצמך בשביל עצ”

“אם תאכל תיבולים, יסבול ממך הבטן, וזה טוב שיסבול – כי אכילת תיבולים היא קטלנית, ולכן הכאב מועיל. כך גם האבל, הזעם והדאגה אינם דברים שיש לפחד מהם או להביש עליהם, אלא יש לשמוע להם ולפענח אותם.”

“אתה עובד כל כך קשה כדי לתקן את עצמך, אבל אולי מה שאתה צריך אינו טקטיקה חדשה, ספר חדש, מומחה חדש, תוכנית של חמישה צעדים חדשה. אולי לא צריך לתקן אותך. אולי מה שמתעכב אותך זה הרעיון שאתה צריך לתקן את עצמך. אולי אתה צריך פשוט לאפשר לעצמך לשחק במקום תמיד להכריח את עצמך לעשות שיעורים בית.”

“אנחנו כולם חולמים להיות בדיוק מה שאנחנו – עוצמתיים, יפים וראויים.”

“יש הבדל בין דין לבין משוב. הבקורת שלך משמשת אותך כמראה לאפלה הסמויה שלהם. מורים משתמשים במראה כדי להראות לך את האפלה שלך.”