בריאות נפשית

“שיגעון קיים במוח”

“כאשר רגשות מוחזקים זמן רב ומורכבים מאוד, לפעמים לוקח להם שנים להיכנס במלואם אל המודעות”

“הכעס הוא כמו סוללה שדולפת חומצה ישר מתוכי, והוא מתחיל מהלב עד שהוא מגיע אל החוץ שלי”

“ספרייה היא מקום שהוא מאגר של מידע ומעניק לכל אזרח גישה שווה אליו. זה כולל מידע על בריאות. וגם מידע על בריאות הנפש. זהו מרחב קהילתי. זהו מקום של ביטחון, מקלט מן העולם.”

“אני חושבת שיותר אנשים היו נשארים פעילים בכנסייה, אילו לא היו נעלבים כל כך ממעשיהם של החברים. לפעמים צריך לראות במקומות תפילה מרפאות חינם לבריאות הנפש, כדי להתמודד עם הצדקנות או הצביעות. בני הקהילה הם נשמות פצועות בשלבים שונים של החלמה, המטופלות בידי מלאכים, בעלי תעודות מאוניברסיטת החיים הקשים. יש שלוקחים את הטיפול שלהם ברצינות ומנסים ליישם את מה שלמדו. ואולם אחרים בולעים את הסקרמנט כמו מנת פרוזאק מרפאת, בלי שום מאמץ נוסף נדרש. כשאתם זוכרים זאת, לא תרגישו כל כך מוטרדים מן האישיויות שתפגשו.”

“התרופות הניתנות במצב של מחלת נפש עושות אותך חלש יותר בגוף, בנפש וברוח.”

“כמנהל, הצלחתי להעמיד את מערכת בריאות הנפש במקום העבודה בארה״ב למבחן. בכל אחת משלוש חברות נפרדות היה עובד שהפגין בעיות נפשיות, ואני דיווחתי על כך למחלקת משאבי האנוש. התוצאה: פוטרתי בכל פעם. המסקנה: דיווח על בעיות נפשיות אצל עובדים בארה״ב יעלה לך במשרתך!”

“כאשר עבדתי במצפה הכוכבים W. M. Keck בפסגה בגובה רב מאוד של מאונה קיאה, בגובה 13,796 רגל, היינו נעטפים דרך שגרה בענני קור של הליום וגז חנקן כאשר שחררנו אותם אל מערכות מצלמות הווידאו מדי יום. צוות ההנהלה מעולם לא הזהיר אותנו שאנו נמצאים בסביבה מסוכנת דלת חמצן במהלך פעילות זו, שהייתה ידועה ביכולתה להשפיע לרעה על הבריאות הגופנית והנפשית, ואולי לגרום למוות מחנק.”

“ידעתי שאני צריכה להודות למרס' גינאה, אך לא יכולתי להרגיש דבר. גם אם מרס' גינאה נתנה לי כרטיס לאירופה או סיבוב עולם בים, לא היה זה משנה דבר, כי בכל מקום שישבתי - על סיפון ספינה או בקפה ברחוב בפריז או בנקמפן - הייתי יושבת תחת אותו גביע זכוכית, מתחממת באוויר החמוץ שלי.”

“אין סיבה שטבלתי את הבגדים או השערי, כי נראה לי כה טיפשי. ראיתי את הימים בשנה מתפרשים לפני כמו סדרת קופסאות בהירות, לבנות, והמפריד בין קופסה לקופסה היה השינה, כמו מסך שחור. אך בשבילי, הפרספקטיבה הארוכה של המסכים שהפרידו בין קופסה לקופסה התרוממה פתאום, ואני יכולה לראות יום אחר יום מתקרבים אליי כרחוב לבן רחב, אינסופי, נטוש, נורא. נראה לי טיפשי לטבול ביום אחד, כשאני חייבת לטבול שוב למחרת. רק לחשוב על זה עייף אותי. רציתי לעשות הכל פעם אחת ולתמיד ולסיים את זה.”

“האדם מורכב בצורות מסוימות, ובעצם פשוט מאוד. לפעמים נזקקנו לטיפול מורכב ומתוחכם. ולפעמים, די בנשקף.”

“הרבה מה שנקרא "פגמים" במוח הם למעשה פגמים בתפיסה.”

“צוות ההנהלה הבכיר הודיע לי שעובד שעבד אצלי היה מבצע גרוע ויועסקו לו סיום העסקה בקרוב. עובד זה הפגין בבירור בעיות נפשיות שגרמו לבעיות במקום העבודה. כאשר פעלתי לפי נהלי החברה ודיווחתי על כך למשאבי אנוש, תגובתם הייתה להודיע לי שהחוזה שלי לא יחודש ושאודח מיד אם מישהו יתלונן עליי. זו הייתה ההיכרות שלי עם האופן שבו מטפלים בבעיות נפשיות בארה״ב.”

“זה הדבר החשוב ביותר במחלה כמו שלנו: תחושת אמון. אם אני מפקיד את עצמי בידיו של האדם הזה, אהיה בסדר. אם מצבי יתחיל להחמיר ולו במעט — אם בורג ישתחרר — הוא ישים לב מיד, ובזהירות ובסבלנות עצומות הוא יתקן זאת, הוא יתהדק את הבורג שוב, יחזיר את כל החוטים שזינקו למקומם. אם יש לנו את תחושת האמון הזאת, המחלה שלנו נשארת הרחק מאיתנו.”

“חשבות שמשנות חיים הגיעו אלי תמיד דרך ספרים.”

“ההשפעות המתמשכות על הבריאות הגופנית והנפשית של חשיפה ממושכת מאוד לגובה רב מאוד נראות דומות להפליא לעישון כבד יומיומי”

“מקבת: מה שלומה של חולתך, רופא? רופא: לא כל כך חולה, אדוני, כמו שהיא מוטרדת מדמיונות צפופים המתקרבים, המונעים ממנה מנוחה. מקבת: רפא אותה מזה! האין אתה יכול להעניק מרפא לנפש חולה, לעקור מן הזיכרון יגון מושרש, למחות את צרות המוח הכתובות בו, ובאיזו תרופת שכחה מתוקה לטהר את החזה המלא מן הדבר המסוכן הזה, הכובד על לבה. רופא: בכך על החולה להעניק מרפא לעצמה.”

“אם האהבה שלך לאדם אחר אינה כוללת גם אהבה לעצמך, אז אהבתך אינה שלמה”

“שנאתי את הפגישות האלה, כי תמיד חשבתי שהמבקרים מדדים את שיערי הגס והמאולתר שלי מול מה שהיה לי ומה שהם רצו ממני להיות, וידעתי שהם עזבו מוחלשים לחלוטין.”

“אל תכפה על המוח שלך להיפטר ממחשבות אקראיות, כי המוח שלך פשוט אינו מסוגל לעשות זאת. במקום זאת, כשאתה יושב לתרגל מדיטציה, תן למחשבות לבוא וללכת, רק אל תגיש להן תה. עם הזמן, הרעש ברקע בתוך הראש שלך ייעלם.”