“אנחנו יכולים לעבור אימון מיומנויות במיינדפולנס כך שאנו משתמשים בתשומת הלב שלנו כדי לתפוס משהו ברגע הנוכחי. התפיסה הזו אינה כל כך מוסתרת על ידי פחדים או השלכות אל העתיד, או הרגלים ישנים, ואז אני יכולה ממש לעורר גם טוב-לב אוהב או חמלה באימון מיומנויות, וזה יכול להיות סוג של מעורר, כך מצאתי.”

author and teacher of Buddhist meditation practice

שרון זלצברג היא סופרת ומורה לתרגול מדיטציה בודהיסטית במערב. בשנת 1974 היא ייסדה יחד עם ג'ק קורנפילד וג'וזף גולדסטין את Insight Meditation Society בבר, מסצ'וסטס. העבודה שלה מתמקדת בויפאסנה, כלומר תובנה, ובמטה, כלומר נדיבות ואהבה מיטיבה. במשך עשרות שנים היא מובילה ריטריטים של מדיטציה ברחבי העולם, ונודעת בכתיבה ובהוראה בתוך המסורת הזו.