לחץ

“הנשימה היא השתתפותנו בריקוד הקוסמי. כאשר נשימתנו בהרמוניה, הקוסמוס מזין אותנו בכל מובן.”

“חרדה אינה מסלקת את הלחץ; היא רק מעצימה אותו. אם תקבל שינויים באופטימיות ובאהבה, החרדה תימס ותיעלם.”

“יותר חיוך, פחות דאגה. יותר רחמים, פחות דין וחשבון. יותר ברוכים, פחות מתוחים. יותר אהבה, פחות שנאה.”

“אתה כלי יקר ערך בתזמור של עולמך שלך, ובהרמוניה הכוללת של היקום. תמיד היה בשליטה על המוזיקה שלך. רק אתה יכול לשלוט בטון שלה ולעצב אותו. אם החיים מטיחים בך כמה צלילים או תנודות צורמים, אל תיתן להם להפריע לשיר שלך או לשנות אותו.”

“הפסק להעמיס על עצמך אינספור משימות. הקדש לעצמך זמן למנוחה ולמחשבות חיוביות. אינך יכול לחשוב טוב יותר ולתכנן טוב יותר כשאתה נתון בלחץ!”

“השלך את הפחד. מה שאתה פוחד ממנו הכי הרבה, יכול להיות נושא חוזר בחייך.”

“אין על פני האדמה שום מוסד שחברות ייסדה; היא אינה נלמדת על ידי שום דת; שום כתבי קודש אינם מכילים את אמרותיה. אין לה מקדש ואף לא עמוד בודד... אולם גורלותינו, לכל הפחות, הם חברתיים. דרכינו אינן מתפצלות; אלא ככל שאריג הגורל נארג, הוא מתמלא, ואנו נזרקים עוד ועוד אל המרכז. בני אדם, מטבעם, אף כי בחולשה, מבקשים את הברית הזאת, ומעשיהם רומזים עליה במעומעם. אנו נוטים להטיל את עיקר המשקל על הדמיון ולא על השוני, ובגופים זרים אנו מודים שיש דרגות רבות של חום הנמוכות מחום הדם, אך אין אף דרגת קור שמעליו.”

“אם היית יכול לעשות דבר אחד כדי לשפר את עצמך היום, זה היה הדבר הזה: היפטר מהטיה. אם תוכל לעשות זאת, תוכל ללמוד להקשיב. אם תלמד להקשיב, אז תוכל ללמוד לתקשר. אם תוכל לתקשר, אז תוכל להתחיל לבטא במילים את רגשותיך. כשאתה מבטא במילים את רגשותיך, אז תוכל לשחרר מתח ותסכולים. כשאתה משחרר את עצמך ממה שמטריד אותך, אז תוכל להעניק את עצמך במלואך לאחרים. כשאתה מגיע עד הלום, אז למדת לצמוח מבחינה רוחנית.”

“להוציא את הלחץ מהחיים שלך דורש יותר מתפילה בלבד. עליך לנקוט פעולה כדי לחולל שינויים ולהפסיק לעשות כל דבר שגורם ללחץ. אתה יכול ללמוד להירגע באופן שבו אתה מתמודד עם הדברים.”

“חיים של קושי וסבל אישי הם בלתי נמנעים. אדם חייב לשאת השפלות רבות של הנפש והגוף, ולצפות לכך שאנשים שבטח בהם יבגדו בו יום אחד. אנשים עדים בהכרח למותם של יקיריהם. אנו גם עדים למעשי שחיתות המבוצעים בידי פושעים האורבים בכל חברה ולמעשי שערורייה נוכלים המבוצעים בידי פקידי ממשל האחראים לרווחת הציבור. אדם חייב אף על פי כן להתנגד לייאוש אישי, לעצב, לדכדוך ולמרה שחורה. עליי להגיע להסכמה עם כאב, סבל וייסורים, או להיות מעונה לעד בידי המציאות בעוד אני מבקש ללא הרף להימלט מן הייסורים הבלתי נמנעים של הקיום.”

“מי ייתן והנפש העייפה תמצא מנוחה באדון”

“לפילוסוף התיאיסטי יש נטייה להמעיט בערכם של תפיסות עולם, אידאולוגיות, ולעיתים קרובות גם של השכל הישר שאינם מספקים, למען הטוב הגדול יותר, ובמקרים כאלה אין להתייאש כשנתפסים כאיש הרע. אם הוא מתייסר בשל תפיסת האדם לב של צדיק, הרי שהוא מסר את לבו לאדם.”

“פרספקטיבה עושה את כל ההבדל. זה לא מה שאתה מסתכל עליו; זה מה שאתה רואה… זכור שהשמש לעולם אינה שוקעת באמת; זו הפרספקטיבה שלנו שגורמת לה להיראות כך. השקיעה שלנו היא הזריחה של מישהו אחר. הכול עניין של פרספקטיבה. במה הייתה חייך שונים אילו יישמת את האמת הזו על הדברים שגורמים לך לחץ? לשחרר אינו עניין של מחיקת העבר; זה עניין של להסתכל על אותו אירוע ולראות משהו אחר. הפעל את הכוח הזה בחייך! קח את הכאב ואת הרעל של העבר ואפשר להם להזין חוכמה חדשה שנמצאה. זכור, אינך יכול לשנות את העבר, אבל אתה יכול לשנות את התוויות שאתה מצמיד לאירועים. פרספקטיבה - זה לא מה שאתה מסתכל עליו; זה מה שאתה רואה.”

“במדינת לחץ כמו אמריקה, אני מאמין שנראה עוד ועוד טבחי ירי. אלימות טבועה ב-DNA התרבותי שלנו.”

“פחד מהלא נודע וטינה מביאים לחץ”

“התאמת ערכיך ודעותיך למאמץך, מגדילה את הסיכויים שלך לחיות חיים ממלאים, ללא מתח של אשמה או מאבק פנימי”

“לא משנה מה יקרה לך, אם יש לך חיים, באמונה ובתקווה, תחיה כדי לראות את מצבך משתנה.”

“אם אתה רוצה לכבוש את חרדת החיים, חיה ברגע, חיה בנשימה”

“זה מנחם לשמוע את דברי אלוהים בזמני לחץ”

“לחץ הוא מחשבה, תפיסה של פחד, הוא יימס וייעלם אם נאפשר למחשבותינו להשתנות באומץ”