חסד

“היה מוכן לתת, אבל רק כשאינך מצפה לשום דבר בתמורה.”

“ישנן מאות סיבות להיות אדיב, אבל רק אחת שחשובה — כי זה מי שאתה.”

“משמעת היא מעין יד אלוהית עבור האנושות בכל הנוגע להשגת הצלחות גדולות!”

“מוסלמי שמתפלל חמש פעמים ביום ובכל זאת מכה את אשתו בבית, אינו אדם דתי. נוצרי שהולך לכנסייה בכל יום ראשון, ובכל זאת לעולם אינו מדבר עם שכנו או שכנתו בחיוך על פניו, אינו אדם דתי. לעומת זאת, אתאיסט גלוי לב שמדבר ומקשיב באהבה רבה לאנשים מכל הדתות, בלי שום קנאות או דעה קדומה, הוא דתי פי מאה מכל המטיפים התיאורטיים של כל הדתות גם יחד.”

“למה סופרים משתמשים בסמליות?” אוקיי, אז נניח שיש לך כאב ראש ואתה רוצה לספר למישהו על זה ואתה אומר, “יש לי כאב ראש!” ואנשים אחרים אומרים, “כן, נו, מה זה משנה. לכולם יש כאבי ראש.” אבל כאב הראש שלך הוא לא כאב ראש רגיל, זה כאב ראש רציני, אז אתה אומר, “המוח שלי עולה באש!” כדי לנסות לעזור לאנשים האלה להבין שזה כאב ראש שצריך תשומת לב! זו מטפורה, נכון? ואתה משתמש בה כדי שתהיה מובן. עכשיו נניח שאתה רוצה לקחת את אותם עקרונות דימויים ולהחיל אותם על רעיון הרבה יותר מורכב מאשר כאב ראש, כמו, למשל, הגעגוע שאדם חש לחלומותיו. ואתה יכול לראות את החלום אבל אתה לא יכול לחצות את המפרץ כדי להגיע אל האור הירוק שמגלם את החלום שלך. ואתה רוצה לדבר על כך שמעמד חברתי-כלכלי באמריקה הוא מחסום – מחסום דמוי מפרץ, יש שיאמרו – שעומד בינך לבין האור הירוק והופך את הפער הזה לבלתי ניתן לגישור. עכשיו, אפשר פשוט לדבר על הדברים האלה ישירות, אבל כשמדברים עליהם באופן סמלי, הם נעשים חזקים יותר, כי במקום להיות מופשטים הם נעשים במידה מסוימת ניתנים לצפייה…. אז אני חושב שזו הסיבה.”

“להילחם למען חירותו של אדם, להיאבק כדי להיות חופשי, זה כמו להיאבק כדי להיות משורר או נוצרי טוב או יהודי טוב או מוסלמי טוב או בודהיסט זן טוב. אתה עובד כל היום כולו ומשיג איזו דרגת הצלחה עד רדת הלילה, הולך לישון ומתעורר למחרת בבוקר כשהעבודה עדיין לפניך. אז אתה מתחיל הכול מחדש.”

“אם אהבה היא פרח של מעשים נטולי שיפוט, אז טוב לב הוא ניחוחם של אותם פרחים.”

“היה פרפר ותמיד חפש טוב לב, רכות ויופי.”

“הרגשתי בודד ובו זמנית מרוצה. אני חושב שזה סוג נדיר של אושר.”

“אל תבוז לתרומותיך לאנושות. כל מעשה טוב קטן נחשב.”

“זרע אינו יכול לצמוח באבן. הוא זקוק לאדמה פורייה ולמים. חמלה היא האדמה שבה החיים צומחים.”

“באמצעות קשיבות, טוב לב אוהב וחמלה עצמית, אנו יכולים להתחיל להרפות מן הציפיות שלנו לגבי האופן שבו החיים ואלה שאנו אוהבים אמורים להיות.”

“כל מה שיש לנו הוא "חיים אחדים", אז לכו על זה!”

“אנחנו חושפים את רוב עצמנו כשאנחנו מדברים על אחרים.”

“מיינדפולנס עוזרת לנו להציב גבולות בכך שהיא חושפת מה גורם לנו אומללות ומה מביא לנו שלווה”

“לשמור טינה ולנטור כעס/טינה זה רעל לנשמה. נקמו באנשים... אבל לא באלה שפגעו בנו; שכחו מהם, ובמקום זאת נקמו באלה שעזרו לנו.”

“זה בכלל לא קשה להבין אדם; רק קשה להקשיב בלי משוא פנים.”

“כתיבה בשבילי היא סוג של כפייתיות, ולכן אני לא חושבת שמישהו היה יכול לגרום לי לעשות זאת, או למנוע ממני לעשות זאת.”

“מיינדפולנס וחמלה יכולים להעניק לך את הכוח, ההארה, האהבה והחוכמה למשוך צורות, מחשבות, רגשות ומצבים נעלים יותר אל חייך.”

“אז, עד כמה באמת קרובים אהבה וגאונות? אנחנו יודעים ששניהם מוזכרים הרבה יותר משהם נחווים.”