“כשקמים בבוקר, לאחר שנת הלילה, מחזור הדם עייף ועצל. זרם הדם הנמוך בשרירים מקשה על מערכת הקול לפעול ולכן הקול נמוך. כדי להחזיר לקול את צלילותו כדאי להתעמל, להמרצת מחזור הדם, ולנשום נשימות עמוקות. כמו כן, מומלצות מקלחות חמות וקרות לסירוגין.”