“אם אנחנו רואים ברגשותינו הקשים בעיה ומנסים להתגבר עליהם אנחנו רק נאבקים יותר. לעומת זאת, כשאנחנו מקבלים אותם, למרבה הפלא התודעה שלנו מפסיקה להיאבק ונרגעת לפתע. לכן, במקום לנסות לשנות רגשות קשים או לשלוט בהם, תנו להם להיות שם. אחרי זה התודעה שלכם תנוח.”