נירה גל

“ארוחה כבדה מעמיסה על מערכת הנשימה, משום שהסרעפת עולה למעלה ומקשה על הנשימה. על כן, לפני מתן הרצאה או לפני הופעה בימתית הכרוכה בדיבור או בשירה, מומלץ לאכול ארוחה קלה.”

“לכל אדם יש קול ייחודי שלא ניתן לשנותו, כפי שלא ניתן לשנות את טביעת כף היד. ניתן לפתח את המנעד ואת התהודה, אך לא מעבר לכך.”

“כשקמים בבוקר, לאחר שנת הלילה, מחזור הדם עייף ועצל. זרם הדם הנמוך בשרירים מקשה על מערכת הקול לפעול ולכן הקול נמוך. כדי להחזיר לקול את צלילותו כדאי להתעמל, להמרצת מחזור הדם, ולנשום נשימות עמוקות. כמו כן, מומלצות מקלחות חמות וקרות לסירוגין.”

“אני לא מחפשת הצלחות קטנות ומידיות, לכן אני גם לא נגררת אחרי אופנות.”

“המורה לפיתוח קול שלי, לימדה אותי והבטיחה לי – 'אני אוציא אותך כוכבת'.”

“הכי חשוב לפני הופעה זה החימום ולדעת לנשום טוב, וגם להימנע מעייפות יתר.”