Matthieu Ricard

“להשאיר מאחורינו לרגעים אחדים את קלחת המחשבות על מנת להתבונן בשלווה אל תוך תוכנו.”

“השאיפה לחיות כל רגע במלוא העוצמה, לטעום את אלף ואחד טעמי העונג.”

“הוא לא מצפה לשום דבר מסוים. הוא פשוט 'הווה', כאן ועכשיו.”

“האושר הוא בראש ובראשונה טעם החיים.”

“השגת אושר לטווח ארוך דורשת תרגול ממושך של המחשבה ופיתוח איכויות כמו שלווה פנימית, קשיבות ואהבה אלטרואיסטית.”

“האדם חווה רגעים של הרמוניה עם העולם ועם עצמו כאשר הוא מרגיש משוחרר מקונפליקטים פנימיים.”

“אנו נמצאים עם מחשבותינו מהבוקר עד הערב. המחשבה יכולה להיות ידידתנו הטובה ביותר או אויבתנו.”

“להיות אלטרואיסט פירושו לא רק לעזור לאחרים אלא לחיות את החיים המספקים ביותר.”

“לכל בני האדם יש יכולת לשחרר את עצמם מבורות ומאומללות, אך אינם יודעים זאת.”

“כדי להיות מאושרים עלינו ללמוד כיצד לשנות את עצמנו.”

“כל עוד אתה עסוק בחשיבות של עצמך לא תדע שלווה.”

“אדם אינו נולד חכם, הוא הופך לכזה.”

“Empathy is the faculty to resonate with the feelings of others. When we meet someone who is joyful, we smile. When we witness someone in pain, we suffer in resonance with his or her suffering.”

“The most striking quality that humans and animals have in common is the capacity to experience suffering.”

“We try to fix the outside so much, but our control of the outer world is limited, temporary, and often, illusory.”

“According to the philosopher Andre Comte-Sponville: The wise man has nothing left to expect or to hope for. Because he is entirely happy, he needs nothing. Because he needs nothing, he is entirely happy.”

“That's what Buddhism has been trying to unravel - the mechanism of happiness and suffering. It is a science of the mind.”

“Few of us would regret the years it takes to complete an education or master a crucial skill. So why complain about the perseverance needed to become a well-balanced and truly compassionate human being?”

“Meditation is not just blissing out under a mango tree. It completely changes your brain and therefore changes what you are.”

“Few of us would regret the years it takes to complete an education or master a crucial skill. So why complain about the perseverance needed to become a well-balanaced and truly compassionate human being?”