Jack Kornfield

“Westerners, more than most Asians, are prone to feelings of fear, self-hatred, and unworthiness.”

“Spiritual practice should not be confused with grim duty. It is the laughter of the Dalai Lama and the wonder born with every child.”

“Taking the one seat describes two related aspects of spiritual work. Outwardly, it means selecting one practice and teacher among all the possibilities, and inwardly, it means having the determination to stick with that practice through whatever difficulties and doubts arise until you have come to true clarity and understanding.”

“In my experience, psychotherapy at its best is like dual meditation - it's like a container in which you can be compassionate and mindful toward yourself.”

“Wisdom says we are nothing. Love says we are everything. Between these two our life flows.”

“Skill in concentrating and steadying the mind is the basis for all types of meditation.”

“יהיו אשר יהיו נסיבות חייכם, אפשר לקחת נשימה, לרכך את המבט, ולזכור שהאומץ והחופש נובעים מבפנים, ומחכים שתתעוררו ותיתנו מעצמכם לאחר.”

“פירות הרווחה האישית וחוויית השמחה, החופש והאהבה זמינים עכשיו, יהיו אשר יהיו נסיבות חייכם.”

“החיים הרוחניים רובם ככולם, הם קבלה עצמית. אכן, ההשלמה עם שירת חיינו מאפשרת לנו להתחיל ליצור זהות עמוקה וגדולה, שבה לבנו מכיל הכול בתוך מרחב של חמלה חסרת גבולות.”

“עלינו להיות אמיצים כדי להתמודד עם כל מה שקיים – כאבנו, תשוקותינו, צערנו, אובדננו, תקוותינו החשאיות, אהבתנו – כל מה שנוגע עמוקות ללבנו.”

“הדרך שבה אנחנו שומעים אחד על השני (בטלוויזיה, בעיתונים) מדגישה את הסבל והרוע, אבל יש גם נדיבות עצומה שמתרחשת יום יום. כל פעם שמישהו עוצר ברמזור אדום, כל פעם שמישהו סוגר אחריו את הדלת כדי שקור לא יכנס. חיינו מלאים בנדיבות מפני שאנחנו שלובים זה בזה.”

“יש סוגים שונים של תשוקות, ויש גם חופש שמעבר לתשוקות, שהוא לא נטול תשוקות, אלא פשוט מבין אותן ואת טבען.”

“ההעצמה של האינדיבידואל, כלומר היכולת לא להיות תלויים בביקור השבועי אצל הפסיכולוג, אלא לקבל כלים שמאפשרים לנו לחולל שינוי בחיינו.”

“עם מדיטציה אנחנו יכולים להרפות מהזהות המצומצמת שלנו ולחזור לחירות הרחבה שהיא טבענו.”

“האושר שלנו תלוי גם בכמה אנחנו מסוגלים לאהוב, את עצמנו ואת הזולת.”

“The purpose of a spiritual discipline is to give us a way to stop the war, not by our force of will, but organically, through understanding an gradual training.”

“There is no higher happiness than peace.”

“When we struggle to change ourselves we, in fact, only continue the patterns of self-judgement and aggression. We keep the war against ourselves alive.”

“To learn to concentrate we must choose a prayer or meditation and follow this path with commitment and steadiness, a willingness to work with our practice day after day, no matter what arises.”

“Sense the blessings of the earth in the perfect arc of a ripe tangerine, the taste of warm, fresh bread, the circling flight of birds, the lavender color of the sky shining in a late afternoon rain puddle, the million times we pass other beings in our cars and shops and out among the trees without crashing, conflict, or harm.”